[郑州有几家肝病医院]主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大乙肝小三阳、丙肝、肝纤维、肝硬化、肝囊肿、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.[郑州有几家肝病医院]地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

　　随着生活水平的提高,脂肪肝的发病率也在逐年增高.不少人由于缺乏对脂肪肝的了解,都误认为这是胖子的专利,其实这是错误的.那么生活中导致脂肪肝高发的原因有哪些?如何预防脂肪肝?下面就跟随[郑州有几家肝病医院]医生一起来了解下吧!

　　生活中导致脂肪肝高发的原因有哪些?

　　1、饮食结构发生变化.随着人们生活水平的提高,高脂、多糖、多酒饮食相对增多,而饮食调控未得到重视.长期过量摄入这些物质,使得脂肪在肝脏内堆积增多,引发脂肪肝.要预防脂肪肝的发生,人们应该改善膳食结构,避免摄入过多的脂肪和大量的甜食,少饮酒.

　　2、生活、工作节奏快,体力活动及锻炼少是导致脂肪肝发病率升高的另一原因.快节奏的工作生活,使人们锻炼减少,同时由工作方式的改变,大多数工作不需消耗很多体力,为使脂肪在肝脏内的堆积速度加快在而引发脂肪.适当增加运动,促进体内脂肪消耗.每天跑步,每天至少6公里才能达到减肥效果.仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的.

　　3、对肥胖、血压增高、血脂增高认识不够,不重视自我预防.肥胖、血压增高、血脂增高等是脂肪肝发病的危险因素,会促进发病,应防治肥胖、高脂血症、脂肪肝和糖尿病的发生.超重和肥胖者更应主动减少热量摄入,并增加运动量.

　　日常生活中该如何预防脂肪肝?

　　1、根据病因采取相应的预防:慢性嗜酒者约60%可出现脂肪肝,因此长期大量饮酒者应当戒酒;营养过剩、肥胖者应当积极控制饮食,减轻体重;有脂肪肝的糖尿病人应当积极有效的控制血糖;营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是增加蛋白质和维生素的摄入.

　　2、适当运动:长期久坐,缺乏运动,不仅使机体摄入的营养物质得不到转化,成为脂肪在体内堆积,造成肥胖,而且还会使肝内脂肪堆积过多,形成脂肪肝.因此,久坐人群或脂肪肝患者应当根据自身的体质选择适宜的运动项目,如慢跑、游泳等,加强锻炼,减少脂肪肝的发生.需要注意的是,运动时应注意循序渐进,避免过度运动造成损伤.

　　3、调整饮食结构:现代人饮食结构的不合理是导致糖尿病、脂肪肝等疾病高发的原因之一,因此应多提倡人们高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪,多食新鲜的蔬菜、水果.

　　[郑州有几家肝病医院]医生有话说:以上就是关于脂肪肝的一个简单介绍.针对以上可能造成脂肪肝的原因,采取相应的预防措施对减少脂肪肝的发生十分重要.最后,希望以上的内容对打击有所帮助!

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