脂肪肝通常被分为两大类,一类是肥胖、糖尿病等导致的非酒精性脂肪肝,另一类则是由过量饮酒导致的酒精性脂肪肝,即我们常说的酒精肝.逢年过节,又要撒欢儿和朋友们喝大酒了!这时小心了!酒精肝或许就在你过量饮酒之后袭来!

    喝下一杯酒后,酒精先入胃,然后经十二指肠到小肠.在过程中,酒精被胃肠道的粘膜吸收,进入血液,并逐渐全部流向肝脏.所以酒精的代谢几乎都是通过肝脏的,过量的酒精会损伤肝细胞结构和功能,造成肝细胞脂肪堆积,进而变成酒精肝.初期表现为酒精性脂肪肝.没有症状或症状轻微,比如乏力、食欲差、右上腹隐痛,肝脏肿大等.若任其发展,继续大量喝酒,则会发展成酒精性肝炎.酒精性肝炎临床表现差异较大,数周至数月大量饮酒后,会出现全身不适、食欲不振、恶心、呕吐、乏力、肝区疼痛等症状.如果仍然不控制,就会发展为酒精性肝硬化了,还会伴有慢性酒精中毒的表现,如精神神经症状、慢性胰腺炎等.

    虽说酒精肝短期内并不会对人体健康产生较大的影响,但是若长期坐视不理,危害较大,那么怎样才算是适量饮酒?根据《中国居民膳食指南》,中国营养学会对成年人适量饮酒的限量值给出了如下建议:

    1、成年男性:一天饮用酒的酒精量不超过 25 g,相当于:啤酒 750 mL 或葡萄酒 250 mL 或 38 度的白酒 75 g 或高度白酒 50 g.

    2、成年女性:一天饮用酒的酒精量不超过 15 g,相当于:啤酒 450 mL 或葡萄酒 150 ml 或 38 度的白酒 50 g.

    如果已经超出这个标准很久,又该怎么办?

    1、戒酒:严格戒酒,轻度或中度酒精肝即可好转,肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内消退,通常也不需要加用降血脂药物,甚至可以完全恢复正常.对于已经纤维化及肝硬化患者,戒酒也能明显提高远期存活率.

    2、适当运动、规律作息、均衡饮食:人体很多脏器其实不需要一些保健药物去保护,它们自身就有很好的代偿修复机制,你需要做的,就是给它们提供一个和谐的环境.

    健康人如果真的需要饮酒,要严格按照适宜的量进行饮用.已经患有酒精肝的人,就不要嘴馋了,为了健康考虑,戒酒也是未尝不可的,只要你想做到,就一定可以做到!