[洛阳市肝病科好的医院_新乡专业治肝病医院]位于河南省郑州市中原区建设西路69号,主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝(丙肝)、肝纤维化、肝硬化、肝腹水、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.

　　从根本上说,身体的健康与否跟食物之间的关系最是密切.[洛阳市肝病科好的医院_新乡专业治肝病医院]医生指出认为:喜欢高脂、高糖和高碳水化合物饮食的人最容易患上脂肪肝.食物为我们每天的脑力和体力劳作提供能量,过量摄入或者消耗不足就容易造成脂肪堆积.如果不首先管好自己的嘴巴,丰富的食物选择反而成了健康的敌人.

　　少喝饮料多喝水:忙碌的我们饮水量普遍不足,而饮水不足也会影响肝脏的正常运转.通常来说,成人每天需要饮水2000ml,最科学的饮水方式是:平均每3个小时摄入300ml-500ml水;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等,不要以各种碳酸饮料、糖水来代替饮水.

　　油腻食物后禁忌喝茶:有些人吃完肉、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后,为去油腻,习惯饭后立即喝茶,其实这种做法是不健康的.因为茶叶中含有大量鞣酸,它能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,使肠蠕动减慢,造成便秘.这样就增加了有毒物质和致癌物质停留在身体内的时间,从而对肝脏造成间接的损害.

　　多吃益肝食物:世界卫生组织WHO向公众推荐最著名的7种爱肝食物:白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜.享受这些食物的同时还能消耗体内多余脂肪,让普遍缺乏运动终日端坐在办公桌旁的过劳模们被动运动.每天吃几种爱肝食品,帮助消耗多余的脂肪,不让它有机会附着在健康的肝脏上.

　　一、保持乐观健康心态:应调整好自己的情绪,正确对待疾病.保持乐观、平常、健康的心情,才有利于身体康复.常言道:怒伤肝,思伤脾.暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病,所以遇事要调整好自己的心态,及时化解不良情感的影响.

　　二、按时作息,应特别注意休息,因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用.活动量越大,其肝脏的血流量越小,故到达肝脏的营养成分就越少,恢复就越慢,所以休息对患者非常重要.活动量以不引起疲劳为原则.对易引起感染,如感冒、支气管炎、泌尿系感染等,要根据气温变化,增减衣服.要养成早睡早起有规律的生活习惯,禁忌熬夜、加班、打麻将等.

　　三、饮食合理:注重忌宜肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏,原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪.饮食要注意以下几点:1、定时进餐;2、饮食定量,每餐不宜过饱;3、少食油腻不易消化食物;4、多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物.主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等;5、忌酒,因95%酒精在肝脏代谢,饮酒加重肝脏损害.

　　四、勿乱用药:定期复查肝病患者用药应有医生指导.对肝脏有害的药尽可能少用,对滋补品、保健药要慎用.因为许多药物都要经过肝脏代谢,乱用药势必加重肝脏负担.要定期到[洛阳市肝病科好的医院_新乡专业治肝病医院]复查肝功能,必要时做B超检查,及时了解自己肝脏的状况.

　　五、适当锻炼:增强体质根据身体状况,加强身体锻炼,如散步、打太极拳、游泳等,有利于增强体质,提高免疫力.进行适当的锻炼,以不疲劳为宜,使自身免疫力逐步增强,对机体和肝脏能起到保护作用.

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